iHeart Mindfulness Institute
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Zentangle
靜心閣 x 禪繞畫
放鬆心情 增進創造力 加強專注力
釋放壓力 齊來深呼吸 讓心靈療癒
《禪繞畫簡介》
禪繞畫(Zentangle®)發源於美國，由芮克•羅伯茲(Rick Roberts)與瑪莉亞•湯瑪斯(Maria Thomas)創辦，禪繞畫是一種容易學習，很簡單綫條構成的藝術，與宗教並沒有任何關係。禪繞畫不需要學過任何繪畫技巧，任何人拿起紙筆就可以開始畫！☣🔯🔱☸️🌀✡️⚜️⚛️
作畫過程並沒有比較對錯💯，可以自由發揮，就算沒有美術天份，只要願意拿起筆，一筆一筆開始畫便能學懂
簡單易學的禪繞圖案能幫助你在畫畫時思緒集中，讓自己達成既輕鬆又專注的狀態，並從中得到平靜，可以癒合情緒，煩惱亦會被拋到腦後。
唯美獨特的作品帶給你無限的滿足感！禪繞畫，這種具有心靈療癒力的創作方式，是忙碌生活中的減壓小錦囊。🌈☀️
禪繞 x 靜心
《禪繞藝術課程》
（體驗/ 證書/ 親子/ 初中高階）
適合任何年齡、對畫畫沒有認識，希望透過學習襌繞畫，想淺嘗襌繞畫創作的朋友。
特別適合生活忙碌、需要平衡心態的參加者。手殘也可以成為畫家!
禪繞畫具有心靈療癒力的創作方式，一筆一畫構成圖樣的過程中，達成既放鬆又專注的狀態，並從中得到平靜。
***課堂可引入靜觀體驗，可以讓你身心靈更加療癒***
語言: 廣東話/ 普通話/ 英語
禪繞減壓體驗工作坊 (單堂課程)
* Zentangle®背景及元素、圖案起源、禪繞畫的基礎技巧
* ZentangleMethod® 8大重要步驟
* 學習多個基本Tangle圖案
* 官方圖樣教授及成品分享
課程已包括所有工具，同學不用準備，只需帶著輕鬆的心情來上課
課程時間1-1.5小時 (實際時間按個人而定)，會完成1張作品
*** 歡迎包班查詢時間地點價錢***
禪繞證書課程 (單堂課程)
* Zentangle®背景及元素、圖案起源、禪繞畫的基礎技巧
* ZentangleMethod® 8大重要步驟
* 學習多個基本Tangle圖案
* 官方圖樣教授及成品分享
* 官方禪繞研習證書
課程已包括所有工具，同學不用準備，只需帶著輕鬆的心情來上課
課程時間2-2.5小時 (實際時間按個人而定)，會完成3張作品並頒發官方禪繞研習證書
(請提供證書上的名字)
*** 歡迎包班查詢時間地點價錢***
親子禪繞工作坊 (單堂課程)
* Zentangle®背景及元素、圖案起源、禪繞畫的基礎技巧
* 學習多個基本Tangle圖案
* 創作可愛格線圖案
* 官方圖樣教授及成品分享
課程已包括所有工具，同學不用準備，只需帶著輕鬆的心情來上課
每個家庭1名成人與1名小童，適合任何年齡參與
課程時間1.5小時 (實際時間按個人而定)，會完成1張作品
*** 歡迎包班查詢時間地點價錢***
完成禪繞畫初體驗工作坊/ 禪繞證書課程後，學員如果有興趣深造，可參加Zentangle®禪繞畫初階課程。
禪繞畫初階課程 (共4堂/每堂2小時)
* 紙磚創作技巧: 暗線運用，光影表現
* 圖樣組合: 區間分隔、融合與連繫、圖樣變化
* 禪繞畫創作理念: 不用規劃 (沒有間尺膠擦)，享受過程，應對批判，沒有對錯 (no mistakes)
* 配合靜心微觀，感謝與欣賞完成的禪繞畫成品
*欣賞不同顏色與形狀的紙磚
修畢初階課程後，可繼續深造參加Zentangle®禪繞畫中階/ 高階課程。
*** 歡迎包班查詢時間地點價錢***
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《甚麼都可能，從一筆一畫開始》
Anything is possible..., one stroke at a time
禪繞畫方法簡單易懂，即使你不是一個藝術家。禪繞圖案創作看似乎錯綜複雜，
但是，當你了解它是怎麼一筆一筆的去做，其實都是很簡單。
當你完成了一個禪繞藝術，你會意識到作畫過程是多麼的引人入勝。
《禪繞畫的發源》
有一天書法家Maria在創作字體畫上加入重複的圖案的時候，因為太專心而忘記時間，也聽不到丈夫Rick的叫她，廢寢忘餐。曾經當過僧侶的Rick，馬上領悟到Maria透過畫這些重複的圖案，進入到了靜心冥想的狀態，於是他們開始研究這種能讓人平靜，用內心隨意的繪畫方式，並取名為禪繞畫(Zentangle)。
《禪繞的開始-工具篇》
畫材準備
紙張：8.9cm正方形紙磚
基本用具：黑色針管筆、鉛筆、紙筆
其他工具：任何上色顏料或畫筆
《8 個基本的禪繞步驟》
8 Basic Steps to the Zentangle Method
1. 感恩與感謝 Gratitude and Appreciation
選好你準備要畫的紙磚，筆。觀察、欣賞它的質感。
2. 在四個角落畫上圓點 Corner dots
在紙磚的四個角，用鉛筆輕輕點上四個點。
3. 邊框 Border
隨你的心情和意願，用鉛筆將四個點任意連起來，形成一個邊框。
4. 暗線 String
用鉛筆在邊框內隨意畫上一條或幾條暗線，主要是分割繪畫版面之用。
5. 圖樣 Tangle
選擇圖樣，對在區域分別進行填充。
6. 陰影 Shade
陰影是禪繞畫中不可缺少的一部分，根據自己的感覺加上陰影，增加作品的層次，對畫面進行適當的修飾。
7. 姓名縮寫與落款 Initial and Sign
在紙磚正面像「蓋印章」一樣的寫下姓名縮寫。
8. 欣賞 Appreciate
用一臂之遙的距離拿起紙磚，轉動各個方向欣賞，放在Mosaic當中觀賞。
✅禪繞藝術課程，活動企劃，歡迎任何個人包班、機構或團體企業禪繞畫教學邀約，可透過電郵 (iheartmindfulness@gmail.com)或利用頁尾的查詢表格聯絡。謝謝！
Miss Ca
iHeart Mindfulness Institute創辦人
Certified Zentangle Teacher 美國禪繞畫認證導師
JPHAA 日本和諧粉彩正指導師
日本結晶之花導師
NGH美國國家催眠師公會催眠治療師
ABH美國催眠治療協會催眠治療師
IAPC美國國際專業人才認證協會高級催眠治療師
